2019年10月20日上午9：00，四川文理学院第25期第二堂新生团学干部培训课在莲湖校区学术报告厅A厅开讲，李永江老师担任本次团课主持人。由国家二级心理咨询师、达州市咨询师协会副秘书长欧胜虎老师为同学们带来以《大学生的自我管理》为主题的团课，此次课程旨在帮助学生提高自我管理的能力。

       欧老师将大学生的校园生活划分为自我管理、情绪管理、压力管理和时间管理四个板块，并逐一进行了详细介绍。

       欧老师首先介绍了自我管理的概念以及四种方式，并将“高自我管理者”与“低自我管理者”进行对比，从而说明了大学生自我管理的重要性。接着就如何进行情绪管理，欧老师用视频和图片并结合事例为同学们带来有声有色，趣味十足的讲解。现场的同学们热情高涨，踊跃参与互动，气氛积极活跃。在谈及如何压力管理时，欧老师告诉了同学们一些处理学习和压力的小技巧。最后，欧老师就“时间都去哪了”这一问题，阐明了时间管理的重要性，让同学们深刻认识到时间的重要性。在面对如何管理时间的问题上，欧老师给出了“番茄钟”的时间安排方法以及四象限时间管理的方法。

  欧老师提醒大家管理时间的重要性，呼吁同学们积极做出改变。

 课堂逐渐接近尾声，同学们都踊跃上台分享自己在此次课堂上的收获，充分体现了当代文理学子自我改变的决心和信心，为本次团课划上了一个圆满的句号。

  编辑：张文轩  

摄影：游婕妤、邓颖、张世雄 

 共青团四川文理学院委员会

2019.10.20